अलबामा में नींद हराम: यूए अध्ययन में पाया गया कि कई लोगों की नींद खराब है

गुणवत्तापूर्ण नींद के लाभों में बेहतर समग्र स्वास्थ्य, कुछ बीमारियों के जोखिम को कम करना और बेहतर मूड शामिल हैं। लेकिन अलबामा विश्वविद्यालय के शोध में पाया गया कि कई अलबामावासी नींद की अनुशंसित मात्रा से कम हो रहे हैं, आधे से अधिक अध्ययन प्रतिभागी ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया के लिए नैदानिक ​​सीमा को पूरा करते हैं।

SLUMBRx लैब के निदेशक और UA में स्वास्थ्य विज्ञान के एसोसिएट प्रोफेसर डॉ. एडम नॉल्डेन, राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान द्वारा वित्त पोषित SLUMBRx अध्ययन का नेतृत्व कर रहे हैं। अध्ययन का लक्ष्य शरीर की संरचना और नींद के बीच संबंधों और मधुमेह, हृदय रोग और स्ट्रोक जैसे हृदय और चयापचय रोगों के विकास में उनकी भूमिका की जांच करके ग्रामीण अलबामा में नींद के स्वास्थ्य संबंधी असमानताओं को संबोधित करना है।

नॉल्डेन के चल रहे अध्ययन के शुरुआती नतीजे हाल ही में जेएमआईआर प्रकाशन में प्रकाशित हुए थे।

नॉल्डन ने कहा, “अध्ययन प्रतिभागियों में नींद की समस्या आम थी।” “एक आश्चर्यजनक खोज यह थी कि 54% लोग ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया के लिए नैदानिक ​​सीमा को पूरा करते थे। हमने इसे घरेलू नींद परीक्षण के माध्यम से निर्धारित किया, जिसके परिणामों की समीक्षा एक स्थानीय नींद चिकित्सक द्वारा की गई। यह व्यापकता राष्ट्रीय औसत से काफी अधिक है, जिसका अनुमान है कि लगभग 30 मिलियन अमेरिकियों को स्लीप एपनिया है।

“हालांकि, यह देखते हुए कि स्लीप एपनिया के 80% से अधिक मामलों का निदान नहीं किया जाता है, हमारे निष्कर्षों से पता चलता है कि यदि सभी मामलों का पता चला तो ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया का अनुभव करने वाले अमेरिकियों की संख्या संभावित रूप से बहुत अधिक हो सकती है।”

डॉ. एडम नॉल्डेन। (योगदान)

नॉल्डन के अनुसार, प्रतिभागियों में ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया हल्के से लेकर गंभीर तक था। उन्होंने यह भी कहा कि लगभग 35% प्रतिभागियों को अनिद्रा की समस्या थी।

अलबामा उन राज्यों में से एक है जहां कम अवधि की नींद का प्रचलन सबसे अधिक है। रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र के व्यवहार जोखिम कारक निगरानी प्रणाली के अनुसार, अलबामा में 43.6% वयस्कों ने प्रति रात अनुशंसित सात घंटे से कम नींद लेने की रिपोर्ट दी है।

नॉल्डन का मानना ​​है कि यह संभव है कि ग्रामीण समुदाय शहरी और उपनगरीय समुदायों की तुलना में अधिक व्यापकता दर का अनुभव करें।

नॉल्डन ने कहा, “अलाबामा में कम नींद की उच्च दर दक्षिणपूर्व और एपलाचियन क्षेत्र के अन्य राज्यों के अनुरूप है, ये क्षेत्र मधुमेह और उच्च रक्तचाप जैसी पुरानी स्वास्थ्य स्थितियों के उच्च स्तर का अनुभव करते हैं, जो अक्सर खराब नींद के स्वास्थ्य से जुड़े होते हैं।” “हमारे अध्ययन के मामले में, हमने कार्डियोमेटाबोलिक जोखिम कारकों और स्लीप एपनिया और कम नींद की अवधि के साथ उनके संबंध का पता लगाया। हमने पाया कि रक्तचाप, ट्राइग्लिसराइड्स, रक्त ग्लूकोज और अतिरिक्त वसा ऊतक सभी हमारे द्वारा एकत्र किए गए नींद स्वास्थ्य डेटा से जुड़े थे।

हालाँकि संख्याएँ एक सुंदर तस्वीर पेश नहीं कर सकती हैं, नॉल्डेन ने कहा कि अध्ययन के सबसे उल्लेखनीय परिणामों में से एक प्रतिभागियों की अपनी नींद में सुधार करने में रुचि थी।

“जबकि नींद के स्वास्थ्य के बारे में सार्वजनिक जागरूकता बढ़ रही है, बहुत से लोग अपनी नींद की समस्याओं के बारे में अनिश्चित रहते हैं – चाहे वह अनिद्रा हो, ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया या एक संयोजन हो,” नॉल्डन ने कहा। “आश्चर्यजनक रूप से, आहार और व्यायाम जैसे अन्य स्वास्थ्य क्षेत्रों के विपरीत, जहां सामान्य ज्ञान अधिक व्यापक है, नींद में सुधार कैसे करें, इसके बारे में समझ की कमी है। यह अंतर न केवल नींद की समस्याओं का निदान करने बल्कि लोगों को उनकी नींद की गुणवत्ता बढ़ाने में मदद करने के लिए कार्रवाई योग्य रणनीति और शिक्षा प्रदान करने पर केंद्रित भविष्य के शोध की आवश्यकता पर प्रकाश डालता है।

यह कहानी मूल रूप से अलबामा विश्वविद्यालय की वेबसाइट पर दिखाई दी।