गुणवत्तापूर्ण नींद और स्ट्रोक के जोखिम के बीच संबंध को समझना – आज की मुख्य खबरें: जो कुछ भी आपको जानना चाहिए

स्ट्रोक के जोखिम को कम करने में नींद की भूमिका का समर्थन करने वाले बढ़ते सबूतों के साथ, डॉक्टरों और रोगियों को समान रूप से स्ट्रोक की रोकथाम रणनीतियों के एक अनिवार्य हिस्से के रूप में नींद को प्राथमिकता देनी चाहिए।

नींद और स्ट्रोक के जोखिम के बीच का संबंध

दुनिया भर में स्ट्रोक से मृत्यु दर, यहां तक कि युवा आबादी में भी इसकी घटनाएं बढ़ रही हैं। डब्ल्यूएचओ के अनुसार, चार में से एक व्यक्ति को अपने जीवनकाल में किसी समय स्ट्रोक का अनुभव होने का खतरा होता है। जबकि उच्च रक्तचाप, मधुमेह, आहार और जीवनशैली जैसे कारक सुविख्यात योगदानकर्ता हैं, हाल के अध्ययनों ने भी नींद को स्ट्रोक के जोखिम में एक प्रमुख घटक के रूप में इंगित किया है। नींद की गुणवत्ता, अवधि और नींद संबंधी विकारों की उपस्थिति सभी स्ट्रोक की संवेदनशीलता को प्रभावित कर सकते हैं, जिससे यह समझना आवश्यक हो जाता है कि नींद मस्तिष्क के स्वास्थ्य और स्ट्रोक की रोकथाम को कैसे प्रभावित करती है। स्ट्रोक जोखिम, निवारक रणनीतियों और इसमें शामिल जैविक तंत्र में अंतर्दृष्टि प्रदान करता है।

स्ट्रोक को समझना: प्रकार और जोखिम कारक

रक्त वाहिकाओं का टूटना (रक्तस्रावी स्ट्रोक)। सामान्य स्ट्रोक जोखिम कारकों में उच्च रक्तचाप, मधुमेह, हृदय रोग और मोटापा जैसे जीवनशैली से संबंधित मुद्दे शामिल हैं। उच्च रक्तचाप एक प्रमुख योगदानकर्ता है, जो रक्त वाहिकाओं पर लगातार दबाव डालता है और स्ट्रोक की संवेदनशीलता को बढ़ाता है। मधुमेह समय के साथ रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचाकर स्ट्रोक के खतरे को बढ़ाने में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। हृदय रोग, विशेष रूप से आलिंद फिब्रिलेशन जैसी स्थितियां, रक्त के थक्कों का कारण बन सकती हैं जो अंततः स्ट्रोक का कारण बन सकती हैं। इसके अतिरिक्त, जीवनशैली कारक स्ट्रोक की संवेदनशीलता में और योगदान करते हैं। हालांकि ये जोखिम कारक सर्वविदित हैं, हाल के शोध ने स्ट्रोक के जोखिम में नींद की महत्वपूर्ण भूमिका पर ध्यान आकर्षित किया है, जिससे पता चलता है कि नींद की गुणवत्ता, अवधि और विकार भी स्ट्रोक का अनुभव करने की संभावना को प्रभावित कर सकते हैं।

नींद स्ट्रोक के जोखिम को कैसे प्रभावित करती है?

अध्ययनों से पता चला है कि नींद की गुणवत्ता, अवधि और स्ट्रोक के जोखिम के बीच सीधा संबंध है। यहां उन विभिन्न तरीकों का विवरण दिया गया है, जिनसे नींद स्ट्रोक के जोखिम को प्रभावित कर सकती है:

नींद की अवधि और स्ट्रोक का जोखिम

बहुत कम नींद – प्रति रात छह घंटे से कम सोना उच्च रक्तचाप, मोटापा और हृदय रोग से जुड़ा हुआ है, ये सभी स्ट्रोक के जोखिम कारक हैं।
अत्यधिक नींद – अध्ययनों से पता चलता है कि प्रति रात लगातार नौ घंटे से अधिक सोने से भी स्ट्रोक का खतरा बढ़ सकता है। अत्यधिक नींद अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थितियों का संकेत दे सकती है, जिसमें हृदय संबंधी या चयापचय संबंधी विकार शामिल हैं जो व्यक्तियों को स्ट्रोक का कारण बन सकते हैं।
ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया (ओएसए) – नींद के दौरान अवरुद्ध वायु प्रवाह के बार-बार होने वाले एपिसोड की विशेषता, ओएसए स्ट्रोक के लिए एक महत्वपूर्ण जोखिम कारक है। प्रत्येक एपनिया प्रकरण के परिणामस्वरूप रक्त ऑक्सीजन के स्तर में थोड़ी गिरावट आती है, जिससे रक्तचाप बढ़ जाता है। ओएसए रोगियों में बिना विकार वाले लोगों की तुलना में स्ट्रोक होने की संभावना दो से तीन गुना अधिक होती है।
अनिद्रा सूजन के उच्च स्तर, एथेरोस्क्लेरोसिस (रक्त वाहिकाओं का संकुचन), और उच्च रक्तचाप से जुड़ा है, ये सभी स्ट्रोक जोखिम कारक हैं।
रेस्टलेस लेग सिंड्रोम (आरएलएस) नींद की गुणवत्ता खराब हो जाती है।

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