‘जब मैं लड़ाई हार रहा था तो मैंने हार माननी शुरू कर दी थी’: बॉबी देओल ने अपनी प्रेरणादायक वापसी की कहानी साझा की | जीवन शैली समाचार

उन्होंने आगे कहा, “लेकिन अगर आप जीवन में कुछ हासिल करना चाहते हैं, तो आप सिर्फ इस बात का इंतजार नहीं कर सकते कि कोई आपका हाथ पकड़कर आपको आगे बढ़ाएगा। आपको अपने पैरों पर खड़ा होना होगा और वही करना होगा जो आपको करना है। जब मैंने ऐसा करना शुरू किया, तो मैं आगे बढ़ने लगा और चीजें सही जगह पर आ गईं।”

एक प्रमुख तत्व जो बाधाओं का सामना करते समय अक्सर काम में आता है वह आंतरिक और बाहरी प्रेरणा के बीच संतुलन है। जैसा कि देयोल इस बात पर विचार करते हैं कि वह कैसे आगे बढ़े, यह स्पष्ट है कि इन प्रेरणाओं को समझने से हमारे जीवन में असफलताओं के प्रति हमारे दृष्टिकोण पर गहरा प्रभाव पड़ सकता है। व्यक्तिगत और व्यावसायिक जीवन. लेकिन हम दोनों के बीच अंतर कैसे कर सकते हैं, और वे कठिन क्षणों से निपटने के हमारे तरीके को कैसे आकार देते हैं?

असफलताओं पर काबू पाने में आंतरिक और बाहरी प्रेरणाएँ अपने प्रभाव में कैसे भिन्न होती हैं?

माइंडटॉक में बाल एवं किशोर मनोचिकित्सा सलाहकार डॉ. आरोही वर्धन आंतरिक और बाह्य प्रेरणा के बीच अंतर और चुनौतियों पर काबू पाने पर उनके प्रभाव के बारे में बताते हैं:

आंतरिक प्रेरणा व्यक्तिगत विकास या जुनून जैसी आंतरिक इच्छाओं से उत्पन्न होती है। डॉ. वर्धन कहते हैं, “उदाहरण के लिए, अभिनय के प्रति प्रेम से प्रेरित कोई व्यक्ति असफलताओं के बावजूद काम जारी रखेगा क्योंकि यह प्रक्रिया ही संतुष्टिदायक है।” शोध इस पर प्रकाश डालता है मूलभूत प्रेरणा रचनात्मकता, दृढ़ता और मनोवैज्ञानिक कल्याण को बढ़ावा देता है, जिससे व्यक्ति असफलताओं में अधिक लचीला हो जाता है क्योंकि उनकी प्रेरणा बाहरी कारकों से स्वतंत्र होती है।

आंतरिक प्रेरणा के निर्माण के लिए आत्म-जागरूकता, व्यक्तिगत विकास और आंतरिक मूल्यों के साथ कार्यों को संरेखित करने पर ध्यान देने की आवश्यकता होती है। (स्रोत: फ्रीपिक)

बाहरी प्रेरणा मान्यता या वित्तीय प्रोत्साहन जैसे बाहरी पुरस्कारों पर निर्भर करती है। हालांकि यह अल्पकालिक प्रभावी हो सकता है, डॉ. वर्धन कहते हैं, “प्रेरणा का यह रूप तब लड़खड़ा सकता है जब बाहरी पुरस्कार कम हो जाते हैं या उम्मीदें पूरी नहीं होती हैं, जिससे संभावित रूप से मोहभंग हो सकता है।”

स्थिरता आंतरिक प्रेरणा में निहित है, क्योंकि यह स्व-नवीकरणीय है। अध्ययनों से पता चलता है कि आंतरिक मूल्यों से जुड़े लक्ष्यों का पीछा करने से बाधाओं के बावजूद भी अधिक संतुष्टि और दीर्घकालिक सफलता मिलती है।

क्या बाहरी प्रेरणा पर बहुत अधिक निर्भर रहने से थकावट हो सकती है या दिशा भटक सकती है?

डॉ. वर्धन ने चेतावनी दी है कि बाहरी प्रेरणा पर अत्यधिक निर्भरता से थकान और उद्देश्य की हानि हो सकती है। “बाहरी पुरस्कारों पर निर्भरता या मान्यकरण अपेक्षाओं को पूरा करने के लिए लगातार दबाव बना सकते हैं,“ वह कहती हैं, मानसिक स्वास्थ्य और रचनात्मकता पर असर पड़ रहा है। जब लक्ष्य व्यक्तिगत मूल्यों को प्रतिबिंबित नहीं करते हैं तो इसका परिणाम गलत निर्णय और असंतोष भी हो सकता है।

बाहरी प्रेरणा की कमज़ोरी तब स्पष्ट हो जाती है जब मान्यता या वित्तीय स्थिरता जैसे पुरस्कारों में उतार-चढ़ाव होता है, जिससे व्यक्ति दिशाहीन महसूस करते हैं। डॉ. वर्धन इसे रोकने के लिए स्थायी पूर्ति के लिए आंतरिक लक्ष्यों के साथ बाहरी पुरस्कारों को संतुलित करने की सलाह देते हैं।

चुनौतीपूर्ण समय के दौरान आंतरिक प्रेरणा विकसित करने के लिए व्यक्ति जिन रणनीतियों को अपना सकते हैं

डॉ. वर्धन आत्म-जागरूकता, व्यक्तिगत विकास और कार्यों को मूल मूल्यों के साथ जोड़कर आंतरिक प्रेरणा पैदा करने के महत्व पर जोर देते हैं। वह बताती हैं, “आंतरिक प्रेरणा के निर्माण के लिए आत्म-जागरूकता, व्यक्तिगत विकास और कार्यों को आंतरिक मूल्यों के साथ संरेखित करने पर ध्यान देने की आवश्यकता है।” जर्नलिंग या माइंडफुलनेस के माध्यम से जो वास्तव में मायने रखता है उस पर चिंतन करने से जुनून को स्पष्ट करने और गहरे लक्ष्यों के साथ प्रयासों को संरेखित करने में मदद मिलती है।

सार्थक सेटिंग, उद्देश्य-संचालित लक्ष्य और उन्हें छोटे-छोटे मील के पत्थर में तोड़ने से प्रेरणा बढ़ सकती है। डॉ. वर्धन सलाह देते हैं कि ध्यान को परिणामों से हटाकर यात्रा पर केंद्रित करें, सीखने में आनंद खोजें और बाहरी मान्यता की परवाह किए बिना सुधार करें।

कौशल को चुनौती देने वाली महारत-उन्मुख गतिविधियों को आगे बढ़ाने से विकास की मानसिकता को बढ़ावा मिलता है, जबकि अपने आप को सलाहकारों या साथियों जैसे सहायक लोगों के साथ घेरते हैं, जो रचनात्मक प्रतिक्रिया और प्रोत्साहन प्रदान करते हैं।